Эта  грустная статистика относится к молодежи от 18 до 25 лет.  По данным Геттингенского Института примерно 1,9 миллиона молодых людей в Германии имеют на сегодняшний день психиатрические диагнозы. А могли бы их не иметь, если бы процесс  развития депрессии был бы вовремя остановлен.
    Необходимо знать, что если  вы находитесь в депрессивном состоянии более 2-х недель  и самостоятельно выйти из нее не удается, значит вам   требуется помощь квалифицированного психолога или психотерапевта.
    Чем дольше вы пребываете в депрессии, тем быстрее уходят ваши  жизненые силы, и вашей энергии становится все меньше и меньше. Именно поэтому люди в депрессии не хотят ничего делать, они  как бы "зависают",  их тело  и психика переходят в экономный режим. В итоге доходят до такой степени, когда   психолог  уже не может помочь, так как у пациента нет сил на разговоры.  В этом случае уже  нужны антидепрессанты, то есть  необходимо обращаться к психиатру за психиатрической помощью. 
    Молодые  люди от 18 до 25 лет, как правило,  еще учатся и поэтому сильно загружены учебными программами. И если они не в состоянии справиться с нагрузками, они живут в постоянном стрессе. К этому  прибавляются сложности с переездом в другой город, поиск квартиры или комнаты, финансовые проблемы, подработки, сдача экзаменов.  В это же время меняется не только стиль жизни - все нужно решать самому,   но и окружение, что вносит  дополнительный стрессовый элемент.
    Конфликтные ситуации, постоянное напряжение, неумение  правильно снять стресс, плюс личные проблемы с противоположным полом, все это может привести к  депрессии.
    Что делать?
    1. Сразу обращаться за помощью к психологу или за советом к своему доверенному лицу ( родителям, друзьям ) и не затягивать решение конфликтной ситуации. Потому что одна "беда" за собой тянет следующую и в итоге получается целый ком проблем, которые уже  могут сделать  ситуацию неразрешимой.
    2.  Правильно планировать  свои  учебные нагрузки и  не откладывать  все на последний момент.
    3.  Важно подобрать друзей по себе, с похожими интересами и взглядами на жизнь.
Мы все время от времени нуждаемся в дружеской поддержке. Будьте  дружелюбны и готовы помочь другим тоже. Иногда, будучи в депрессии, но помогая другому человеку, проблемы которого еще более сложные,  мы начинаем понимать, что наша ситуация не так уж серьезна и может быть успешно разрешена.
    4.  Поддерживать добрые отношения с родственниками.  В сложные моменты жизни, кто как ни родные,  смогут вас и морально, и материально поддержать.
    5.  Режим дня, физические нагрузки, здоровое  питание, 8-9 часовой сон -  обязательное условие для  хорошего физического здоровья и жизненного тонуса.
     Если в вашей жизни ничего особенного не происходило, то есть нет конфликтных ситуаций, обид и больших проблем, а состояние депрессивное, то необходимо  проверить  уровень сахара и железа  в крови  и йода в щитовидной железе,  потому что даже на начальном этапе такие заболевания, как диабет, гипотириоз  и гипертиреоз, анемия  дают признаки депрессии: усталость, безразличие или тревожность.